Klasická masáž
První zmínky o masážích pocházejí ze starověkého Egypta. Ve středověku se masáží jako léčebných prostředků nevyužívalo vzhledem k puritánskému pojetí lidského těla jako nádoby plné hříchu. Znovuobjevení se masážím dostalo až v 19. století, kdy švédský fyzioterapeut Peter Heinrik Ling vypracoval léčebný postup, kterému dnes říkáme švédská masáž. Poté se masáž stala součástí léčebných procedur v lázních a zdravotnických zařízeních. V poslední době si úspěšně hledá své místo i v kosmetických salónech, regeneračních centrech a fitcentrech.
Dobře provedená masáž by měla ovlivnit organismus na úrovni tělesné i duševní. Fyzicky masáž uvolňuje svalstvo, povzbuzuje krevní oběh, tím obohacuje krev kyslíkem a zlepšuje výživu buněk, urychluje proudění lymfy, zvyšuje elasticitu vaziva.
Reflexologie
Reflexologie je metoda, při níž terapeut vyvíjí tlak prsty nebo palci na chodidla pacienta a tím reflexivně ovlivňuje jednotlivé orgány a části těla. Není přesně známo, na jakých principech tato metoda funguje, jednou z teorií je, že v těle po meridiánech proudí určitá životní energie, která končí právě na reflexních bodech chodidla nebo dlaně.
Celé ošetření trvá asi 30 až 40 minut a nemělo by být příliš bolestivé. Lehkou masáž chodidel si můžete provádět i sami doma. Například ztuhlost krční páteře odstraníte promasírováním, lehkým vytažením a krouživými pohyby palců u nohou, nejlépe v horké vaně. Těsně pod bříško palce se totiž promítá krční páteř.
Aromaterapeutická masáž
Aromaterapeutická masáž využívá kromě výše uvedených účinků masáže rovněž působení esenciálních olejů na organismus. Esenciální nebo také éterické oleje se získávají z rostlin nebo jejich částí. Synteticky vyrobené oleje nemohou v žádném případě nahradit oleje přírodní, naopak mohou být k pokožce agresivní nebo vyvolat bolest hlavy.
Při aromaterapeutické masáži působí esenciální oleje na nervový systém a orgány klienta vdechováním a skrz prokrvenou kůži. Éterických olejů je celá řada a pouze zkušený aromaterapeut dokáže při léčbě fyzických nebo psychických poruch plně využít jejich účinků. Pro masáž se většinou přidává směs 2 až 3 éterických olejů do oleje základního ( olej mandlový nebo směs rostlinných olejů). Tak například svalový spasmus neboli ztuhlost pomůže odstranit masáž šalvějovým éterickým olejem, migrénu může zmírnit olej levandulový, rozmarýnový a heřmánkový, na celulitidu je vhodná masáž olejem kokosovým, citrónovým a rozmarýnovým, při stresových stavech je blahodárná masáž éterickým olejem z cedrového dřeva, šalvěje, kokosu, jalovce a levandule.
MAGICKÉ DOTEKY
Různé techniky, ať se jedná o klasické masáže, shiatsu či reflexologii, mají jedno společné:
podporují vlastní regenerační schopnosti těla, slouží jako prevence před zdravotními
problémy, některá onemocnění pomáhající léčit nebo navozují pocit relaxace, jejímž
prostřednictvím můžete lépe pochopit své tělo či duši.
Lymfatická masáž
Lymfatická masáž se dříve používala hlavně ve zdravotnictví. Pracuje s lymfatickými cestami v našem těle. Lymfa vzniká v mezibuněčných prostorách z mezibuněčné tekutiny, odkud ji odvádějí mízní kapiláry do mízdních cév, mízdních kmenů a nakonec do mízdních uzlin. Při nádorových oněmocněních, úrazech či chirurgickém přerušení lymfatických cest dochází ke stagnaci lymfy a vytvářejí se otoky, které tyto masáže pomáhají odstranit. Lymfodrenáž má za cíl především podpořit a posílit původní, dosud zachovalou vstřebávací a transportní funkci mízdního systému.
Terapie lymfedému
Lymfatická masáž se však stále častěji používá i v nezdravotnických zařízeních, kde například lymfatická masáž dolních končetin pomáhá v boji s celulitidou a lymfatická masáž obličeje výrazně působí na regeneraci buněk pokožky, odstraňuje otoky okolo očí, napomáhá při léčbě akné či urychluje hojení jizev.
Masáž baňkami
Preventivě nebo při léčbě některých onemocnění se používá masáž baňkami, aplikovaná často maséry z Ruska. Tento způsob terapie využívá reflexních oblastí podél páteře, aktivovaných podrážděním kožních receptorů vakuem vytvořeným ve skleněných baňkách. Na záda nebo hrudník klienta terapeut rozetře olej, smotek vaty na špejli namočí v lihu, zapálí, vloží na chvilku do baňky, a když vznikne v baňce vakuum, baňku rychle přiloží na pacientovu kůži. Potom pomalými pohyby klouže baňkou určenými směry. Vlivem této procedury se zvyšuje prokrvení a průtok mízy v pokožce, eflexně se zlepší dýchání, sníží se teplota těla ( jestliže je zvýšená), uvolní se svalová ztuhlost a lze tak například odstranit bolesti v křížokyčelních spojeních. Masáž trvá od 5 do 15 min
Masáž ledem - kryomasáž
Už odpradávna lidé využívali skutečnosti, že chlad ( led, sníh, atd.) snižuje prokrvení tkání, zmenšuje otoky a snižuje citlivost nervových zakončení. Kryoterapie se dá použít při artrózách kolenních kloubů, tenisovém lokni, při některých zraněních svalů nebo šlach, nebo se ledem působí přímo na ložiskové body bolesti, tzv. " trigger points". Masáž ledem trvá od 2 do 5 minut.
Hluboká masáž svalů
Nepleťte si tuto masážní techniku s hlubokou masáží tkání, jakou je například rolfing. Bolest vyvolaná jinými masážními technikami je přesným opakem toho, čeho chce hluboká masáž svalů docílit. Tato varianta masáží byla rozpracována v Kanadě. Spíše než na celé tělo se s maximální pozorností soustředí na postižená bolestivá místa. Zajímavé je, že se používá hmatů, které směřují napříč svalem ( narozdíl od švédské masáže, kde jsou hmaty vedeny podél svalu). Hluboká masáž svalů je vhodná pro pacienty trpící chronickými bolestmi, anebo pro ty, kteří jsou nuceni často vykonávat stereotypní pohyby, například zvedání břemen nebo psaní na počítači. Terapie trvá asi 1 hodinu a po třech návštěvách bolest většinou ustupuje.